産後 むくみ お茶

むくみにはお茶が効く?

 

むくみにはお茶が効果的と言われていますが、
ここで、産後のむくみ改善が期待できるお茶をいくつか紹介します。

 

タンポポ茶

むくみを解消してくれるだけでなく、血行促進を促すはたらきもあるので、
冷えに悩まされている方にもおすすめのお茶です。

 

また、便秘の改善にも役立ってくれます。
味はお茶だけでなく、コーヒー風味のものもあるので、
「コーヒーが好きだけど、カフェインが気になって飲めない…」という方は
一度試してみても良いかもしれませんね。

 

杜仲茶

むくみ解消・ダイエット・高血糖・高血圧などに効果があります。
デトックス作用もあるので、
あまり体重を増やさないように言われている妊婦さんにもおすすめです。

 

トウモロコシ茶

カフェインも一切入っておらず、飲みやすいお茶です。

 

ドクダミ茶

カリウムやカルシウム、ミネラル成分が豊富です。

 

はぶ茶

美肌や便秘に効果的です。

 

ジンジャーティー(生姜)

冷えやつわりの軽減などが期待できます。
ティーカップに生姜を小さじ1/2程度入れて、
お好みではちみつを入れます。

 

私もジンジャーティーはよく作るのですが、
生姜をすらなくても、チューブタイプのものでも十分おいしく作れます。
もちろん、すりおろしたほうがおいしいですけどね。

 

身体もポカポカしてきますし、おうちでも簡単に作れるので
ぜひ試してみてください。

 

スギナ茶

ほうれん草のおよそ150倍ものカルシウムを含んでおり、
ミネラルも豊富です。
アンチエイジング効果・デトックス効果が期待でき、
美容に気を使っている方にも人気のお茶です。

 

ビワ茶

がん予防にも効果が期待できると言われており、
血行促進・美肌効果も期待できます。

 

ヨモギ茶

栄養素が多く含まれているので、産後だけでなく、
妊娠中の方にもおすすめです。

 

 

手軽に産後のむくみ対策ができるお茶は、
ノンカフェインのものであれば、
産後だけでなく妊娠中も飲むことができます。

 

それぞれのお茶の特徴をチェックして、
自分に合ったお茶でむくみ対策してみてはいかがでしょう。

 

 

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