産後 むくみ 対策

産後のむくみ対策記事一覧

産後のむくみにオススメの飲み物

水分をとりすぎると、むくみやすくなると言われていますが、授乳中のママが水分をとらないのは厳禁です。おっぱいとして赤ちゃんに送られるので、むしろ出産前よりもたくさん水分をとる必要があります。むくみを改善するためにオススメの飲み物は、利尿作用のあるものです。コーヒーや紅茶、お茶などはカフェインを含んでい...

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動悸が激しいときは…

産後や妊娠中の女性の高血圧の主な症状は、動悸顔や身体のむくみ目が腫れぼったくなるなどが挙げられます。特に産後に注意したい症状が「動悸」です。動悸の症状は、心臓の鼓動が乱れ、横になるだけでも苦しく感じます。横になっているよりも、立った方が楽という方もいますが、そのような動機の症状が出た場合は、すぐに専...

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息苦しさを感じる時は…

産後にむくみを感じる方は多いですが、中には息苦しさを感じる方もいます。この場合、むくみが原因で肺に水がたまっていることがあるので、一度専門の医師に相談した方が良いでしょう。むくみを解消するためにも、マッサージや利尿作用のあるものをとるように心がけるのも良いですね。私も妊娠中のむくみがひどく、毎回検診...

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帝王切開後のむくみの解消法

帝王切開で産んだ方の中には、「むくみがひどい!」という方がいます。いくつかむくみの解消方法をご紹介します。できるだけ歩く(動く)帝王切開で産んだのですから、お腹の痛みがしばらく続きます。「安静にしないと…」と、動かずにいるとどんどん血流が悪くなり、むくみが解消されるどころか、もっとひどくなる可能性も...

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メディキュットの効果について

産後のむくみが気になって、メディキュットをはじめとする着圧ソックスに手を付ける人も多いです。しかし、このような着圧ソックスでは、「効果が実感できなかった」という人もいます。メディキュットの効果というのは、血行促進リンパの流れの改善です。着圧ソックスを使っていて、一時的に良くなっても、時間がたつとまた...

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むくみにはお茶が効く?

むくみにはお茶が効果的と言われていますが、ここで、産後のむくみ改善が期待できるお茶をいくつか紹介します。タンポポ茶むくみを解消してくれるだけでなく、血行促進を促すはたらきもあるので、冷えに悩まされている方にもおすすめのお茶です。また、便秘の改善にも役立ってくれます。味はお茶だけでなく、コーヒー風味の...

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漢方で解消されるの?

産後のむくみがどうしても解消されず、薬に頼ろうと思う方も多いでしょう。むくみの解消として効果があると言われているのが、「利尿剤」です。この利尿剤というのは、腎臓に働きかけてたくさん尿を排出する効果があるのですが、副作用の心配もあります。ですから、授乳中のママに「利尿剤が良いですよ」と、安易に勧めるこ...

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カリウムを多く含む食材

カリウムは、利尿作用があるので、むくみ解消に役立ってくれます。特に、カリウムが多く含まれる食材を調べてみました。フルーツ編・干し柿 1個 580r・メロン 1個 1000r・バナナ 1本 390r・キウイフルーツ 1個 320r・アボカド 1個 1000r・トマトジュース 1缶(200g) 500r...

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効果的なマッサージのやり方

産後のむくみが気になる人の中には、自己流でマッサージをしている人も多いのではないでしょうか?実はこのマッサージ、一生懸命やっているつもりでも、実際にはあまり効いていないことも多いそうです。ここでは、産後のむくみに効果的なマッサージのやり方を紹介したいと思います。まず、マッサージをおこなうときの注意点...

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むくみ解消が期待できる食べ物

産後のむくみには、カリウムやクエン酸、ビタミンEなどが効果的です。これらが含まれている食材をご紹介します。カリウムが多く含まれる食材・さつまいも・じゃがいも・ほうれん草・玄米・きのこ類・豆類・ナッツ・キウイやバナナ、リンゴなどのフルーツ豆類の中でも特に小豆のゆで汁はむくみ解消に効果的と言われています...

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産後の頻尿対策

産後の頻尿対策として有効なのは、「むくみの解消」と「骨盤底筋を鍛える」ことです。むくみの解消カリウムの多い食材は利尿作用があるのでイモ類や大豆類、フルーツなどを積極的にとると良いです。赤ちゃんに母乳をあげているため、ママの身体は水分不足になりがち。便秘やむくみの原因にもなるので、適度に水分をとりつつ...

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指輪が入らなくなってしまったときは…

産後は妊娠前よりも体重が増えたこともあり、指にも少なからず脂肪がついてしまいます。ですから、痩せれば指の脂肪も落ちてきます。指輪が入らない方は、少し体重を減らすのも一つの手です。「産後に足がむくむ」「顔がむくむ」というのはよくある話ですが、実は、産後は指もむくみやすくなるんです。ですから、はめていた...

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薬を飲んでも大丈夫?

産後のむくみを解消するために、薬を飲んでも問題はありません。もちろん産婦人科医に相談してOKが出たものだけです。産後のむくみが出た場合、利尿薬に頼る方が多いですが、副作用の心配もあるので、安易に勧めることはできません。利尿薬というのは、腎臓に働きかけて尿の量を増やす作用があります。むくみを解消するた...

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産後の顔のむくみ

産後の顔のむくみがひどい時に一番効果的なのは、「マッサージ」です!今回は、顔がむくんだ時のマッサージのやり方をご紹介します。まずはじめにすることは、顔ではなく首をほぐすことです。首を左右に3回大きく回しましょう。次に鎖骨の上にあるくぼみに指をあてて、左右それぞれ外側に向かって押します。気持ち良いな〜...

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産後の指のむくみ

産後に指がむくんでしまった場合は、手の運動やマッサージをすることで改善しやすくなります。方法は、親指の付け根と人差し指の付け根の延長線上で交わる「合谷」と呼ばれるツボをゆっくりと押します。次に、ハンドクリームなどを使用して、指の付け根から指の先までマッサージします。揉む・さする・ひねるという刺激を与...

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産後のむくみ改善におすすめの産後ヨガとは?

産後のトラブルで多いのが身体のむくみです。特に帝王切開での出産をした場合には、産後のむくみが特に起こりやすくなります。産後のむくみを改善する方法として、おすすめしたいのが産後ヨガです。産後ヨガなら身体に負担をかけることなく無理なく産後の身体を回復させるのに役立ちます。そもそも身体のむくみが起こるのは...

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するるのおめぐ実が産後のむくみにおすすめな理由

数あるカリウムサプリメントの中でも、特に産後のむくみ解消におすすめなのが、「するるのおめぐ実」です。口コミランキング1位、リピート率89%という人気のサプリメントで、産後のむくみがなかなか良くならない方にぴったりです。「するるのおめぐ実」は、多くの女性の悩みであるむくみを改善するための3種類の自然由...

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産後のむくみ対策におすすめの体操

産後のむくみは多くのママが経験する悩みです。産後間もないママの身体は、自分が思っている以上のダメージがあり、身体の機能も崩れた状態となっています。骨盤が緩んでいたり、筋肉も疲労しているために、身体のいろいろな部分に不調が現れてきます。むくみもその一つで、これは産後すぐに行う体操で、改善することができ...

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