産後 痩せない

なぜか中々痩せない!その理由は?

妊娠中は食欲も旺盛になり、また太りやすい時期ですから、
体重もどんどん増えてしまう人が多いようです。

 

しかし、「産後の母乳育児で一気に痩せる!」
という先輩ママの声からすっかり安心していたのに、
どうしたことか、「産後に全く痩せない!」
と、焦っているママも。。

 

いったいどうして、産後に痩せないママがいるのでしょう。

 

 

完全母乳のママは、自分の食事から摂った栄養が母乳となっているので、
当然ながら、それだけ消費カロリーも多くなります。

 

1日に、500〜700キロカロリーを母乳を作るために消費しているので、
母乳育児をしているママは、
どんなに妊娠中に太ってしまっても、スムーズに痩せる人が多いです。

 

 

しかし、完全母乳をしているのに、
体重が落ちない、と嘆くママは、
消費するカロリーよりも、多くのカロリーを摂っているはず。

 

母乳育児は太らない!と安心し、
食べたいだけ食べていては、摂取カロリーの方が上回るのは当然です。

 

それでは産後、思うように痩せないはずです。

 

そんなに食べていないのに痩せない、というママは、
母乳がそれほど出ていない可能性も。

 

完全母乳で十分に母乳が出ていない場合には、
赤ちゃんの体重も順調に増えないですから、
月齢ごとの体重増加もきちんとチェックしましょう。

 

 

産後に痩せない、というママは、毎日の食事内容の見直しと、
骨盤体操など、毎日手軽にできるエクササイズを始めるのがおすすめです。

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